Как заставить себя вставать рано: инструкция для тех, кто устал от ночных бдений
Мне 43, и полжизни я собирал сложные веб-проекты по ночам. Казалось, что тишина после полуночи — идеальное время для фокуса. Но к сорока годам организм начал жестко намекать, что такой ритм его просто убивает. Давление скачет, с утра голова чугунная, а к обеду уже клонит в сон. Пришлось ломать себя. Делюсь тем, что сработало лично […]